ながおか温泉 レッスンで腰痛が改善しました

毎週月曜日にながおか温泉のレッスンにインストラクターとして運動指導を行っています。

毎週月曜日 午後2時から1時間

 

内容はストレッチとスロートレーニングを取り入れて筋肉を柔らかくしながらゆっくりと体を動かして刺激を与えていきます。

 

 

普段使っていない筋肉に刺激を与えることで筋力の維持といつまでも動ける体造りを目指しています。

 

今日は、始まる前に腰が痛いとお話していた参加者がいましたので

内容をその方にアプローチできるストレッチとスロートレーニングを取り入れてみました。

 

終わった後にその方が近寄ってきまして、腰の痛みがなくなりました。

と仰っていただきました。

 

健康運動指導士として体を動かして痛みが改善できたことはとてもうれしい出来事です。

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