体幹トレーニング インターロックをみんなでやってみよう (1)高知県中学校陸上競技講習会

音楽に合わせて体幹の筋肉を使っていきます。

力を入れるときと抜く時を意識しながら動かしましょう。

最初にポイント説明があります。

インターロック バードの動き説明

インターロック バードを実際に音楽に合わせてやってみよう

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