肩こり ：ストレートネック
こんな症状はありませんか？
- 首や肩のコリ感がいろいろなところへ行ったけれどもなかなか改善しない。
- 頭を上げて顔を上に向きにくい。上を向くと首に詰まり感がある。
- 本を読んでいる時やデスクワーク中に首がなんとなく前に出ている感じがする。
- 時々何となく手にしびれが出ることがある。
ストレートネックとはどのようなことでしょうか。
ストレートネックとは名の通り首が真っ直ぐな状態です。通常はやや前に湾曲しているのですが正確に言えば首の骨が真っ直ぐな状態のことを言います。
背骨は通常S字に湾曲しています。頭の重さが約5kg程度あります。その重さを支えるために背骨が湾曲して体全体のバランスを保っています。
正常な首は背骨が湾曲しています。首の骨が真っ直ぐな状態で生活しているとその状態で筋肉が硬くなってしまい、そのうちに何もしていない時でもストレートネックの状態になってしまいます。その姿勢とはデスクワークやスマートフォンを操作するなど額を前に突き出した姿勢や前かがみの姿勢です。
このような姿勢が日頃から多い方は首の骨の湾曲が既に少なくなっている可能性があります。
- 肩や首が凝りやすい
- 上を向きづらい
- 頭痛がする
- 手がしびれる
などの症状が起こってきます。
肩こりストレートネックの治療法について
ストレートネックは背骨の湾曲が少なくなっている状態ですので、
原因は首や肩周りの筋肉の硬くなっていることで首の骨の関節が固くなっていることがが原因です。日々の不良姿勢により筋肉が硬くなり背骨までも固くなり背骨の湾曲が少なくなっていますので、首や肩回りの筋肉を緩めることとその周りにつながる関節の動きを良くしてあげることによりストレートネックは改善されます。
ストレートネックになる原因の首や肩回りの筋肉や関節を緩めることで首の湾曲が出るのはもちろん肩こりや首コリなど症状も改善しますので、不快感が少なくなりストレスの少ない生活が送れます。
肩こりや首こりなどでお困りの方は高知県南国市にあるウエルネス整体院にご相談下さい。